人們坐的時(shí)間越長(zhǎng)，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就越大。有些人覺(jué)得只要找時(shí)間去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，把忙的時(shí)候欠的運(yùn)動(dòng)量補(bǔ)回來(lái)就好了，不幸的是，科學(xué)研究告訴我們說(shuō)：這不可能。那需要做些什么樣的改變呢?

久坐不活動(dòng)超四小時(shí)很危險(xiǎn)

站式辦公潮

在辦公桌上架一個(gè)小小的電腦桌，把原先的筆記本電腦位置抬高20至30公分，進(jìn)行站立式辦公.最近，在上海、北京一些大城市寫字樓里，悄然出現(xiàn)這樣一道風(fēng)景。

家住上海的徐小姐在市中心一知名寫字樓辦公，因?yàn)殚L(zhǎng)期從事文案工作，每天上班8小時(shí)總坐在電腦前。長(zhǎng)時(shí)間久坐，她感到腰椎不適。最近，她在網(wǎng)上看到一種可以架在辦公桌上的小型活動(dòng)電腦桌，于是網(wǎng)購(gòu)了一個(gè)。從第二天起，徐小姐的文案工作不再只是傳統(tǒng)地坐著，她開始嘗試站立式辦公。幾天后，徐小姐感到平時(shí)腰椎不適癥狀減輕了。

之后，她周圍一些因?yàn)榫米挡贿m的同事，也開始嘗試這種新型辦公方式，寫文案、開小會(huì)都開始站著。