搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時(shí)沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較適合的。

洗澡順序也有講究

一般來說，先洗頭發(fā)、再洗身體，最后洗臉比較好。一方面，身體和臉部的毛孔可以在熱環(huán)境中張開，而臉是最容易臟的，最后洗更容易清潔干凈。另一方面，也可以防止身體洗干凈之后洗頭發(fā)的水流下來弄臟身體。

老年人要少用燙水

水溫過熱會(huì)增加它的去油作用，會(huì)使得洗完之后皮膚更加干燥。所以一般沖涼我們都會(huì)建議用溫水，如果想要熱一點(diǎn)放松身心，冬天最熱不要超過47-48℃。老年人尤其要注意，水溫不能太燙，否則加劇皮膚干燥，很容易出現(xiàn)瘙癢。