紫薯

紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。此外還含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸、維生素、纖維素。

紫薯雙米銀耳粥（適合6個月以上寶寶）、酸奶紫薯芝士球（適合12個月以上寶寶）。

鼻子出血

寶寶在秋季鼻子出血的現象很常見。應該盡量少讓寶寶吃容易上火的食物，如巧克力、油膩食品等，否則會加重寶寶體內的燥熱，加之鼻黏膜干燥，很容易引發(fā)鼻出血。

應對措施

荸薺

荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美譽。據測定，每100g鮮品中含蛋白質1.5g，脂肪0.1g，粗纖維0.5g，鈣5mg，磷68mg，鐵0.5mg，還有胡蘿卜素、b族維生素等。荸薺具有清熱化燥、涼血去燥等功效，幫助寶寶驅除秋燥。

荸薺海蜇湯（適合12個月以上的寶寶），荸薺水果羹（適合18個月以上寶寶），素燴三白（荸薺、山藥、小白干）（適合24個月以上寶寶）