編后如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養(yǎng)皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會變得更美麗。

④補充維生素ad和粗糧

通過攝入維生素a在轉換到皮膚上發(fā)生作用其實是很困難的，因為經由酵素、種種不穩(wěn)定的變換過程最后到達皮膚的維生素a恐怕都不復存在了。

但多食用維生素a食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素a食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。

胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素a都很豐富。而且天然維生素a只存在于動物性食品如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中。植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉變?yōu)榫S生素a（1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素a）。