奶（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量78(千卡)
- 碳水化合物9.1(克)
- 維生素C1(毫克)
- 脂肪3.4(克)
- 膽固醇12(毫克)
- 蛋白質(zhì)3(克)
- 鈉鹽37(毫克)
- 糖分0.009(克)
- 鈣104(毫克)
- 鐵0.1(毫克)
- 鎂11(毫克)
- 磷86(毫克)
- 鉀153(毫克)
- 鈉37(毫克)
- 鋅0.4(毫克)
奶的營養(yǎng)成分查詢：100克奶的熱量含量78千卡，100克奶的碳水化合物含量9.1克，100克奶的維生素C含量1毫克，100克奶的脂肪含量3.4克，100克奶的膽固醇含量12毫克，100克奶的蛋白質(zhì)含量3克，100克奶的鈉鹽含量37毫克，100克奶的糖分含量0.009克，100克奶的鈣含量104毫克，100克奶的鐵含量0.1毫克，100克奶的鎂含量11毫克，100克奶的磷含量86毫克，100克奶的鉀含量153毫克，100克奶的鈉含量37毫克，100克奶的鋅含量0.4毫克
奶GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀
不利 / 評價：
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