初秋四防

進入秋季，氣溫開始下降，空氣中的濕度也逐漸下降。人們在衣食起居方面要多加注意，以未雨綢繆。

no.1.防秋燥

入秋時節(jié)，易因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，秋燥對人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等所謂的“秋燥癥”。據(jù)了解，秋燥易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。

因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子以及鴨肉、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤肺之法，可用麥冬30克、菊花15克，熬水代茶飲用。

no.2.防支氣管哮喘

秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，支氣管哮喘容易反復發(fā)作。另外，秋季空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環(huán)境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。