春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，大地一派欣欣向榮、生機(jī)勃發(fā)的興旺景象?？稍S多人卻出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為春困癥。對(duì)付春困，我們?cè)谄匠５囊率匙⌒兄杏惺裁吹钟^招呢？放風(fēng)箏以活血帶著家人外出放放風(fēng)箏，也是一項(xiàng)有益身心的神補(bǔ)活動(dòng)。放飛一只風(fēng)箏，活動(dòng)全身筋骨，身子不時(shí)前傾后仰，眼睛跟蹤極目遠(yuǎn)眺，動(dòng)靜結(jié)合，手腳、眼睛和大腦同時(shí)運(yùn)動(dòng)，互相協(xié)調(diào)。放飛風(fēng)箏，既可得到歡樂(lè)，又可讓人舒筋活血。用喜好怡情良好的情趣與喜好的培養(yǎng)更是神補(bǔ)的最佳方式。比如養(yǎng)花草，不僅美化了環(huán)境，而且凈化了空氣，有益于身心健康。試驗(yàn)論證：人每天漫步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1℃至2℃，每分鐘脈搏減少4至8次，消除疲憊的時(shí)間縮短80%，還能讓人的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)提高到最佳狀態(tài)。難怪有人說(shuō)花草是我們?nèi)祟愖詈玫谋＝♂t(yī)師醫(yī)師。像書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作和養(yǎng)鳥(niǎo)等等喜好都是神補(bǔ)的好措施，只要自己中意，能夠陶冶性情，便不拘于何種形式。就拿練習(xí)書(shū)法來(lái)說(shuō)，要求精神高度集中，頓筆裹鋒、筆走龍蛇，眼、手、心并用，練到一定程度，便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端，達(dá)到練氣功的作用。要控制調(diào)節(jié)情緒皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過(guò)早衰老。第一頁(yè)12下一頁(yè)最后一頁(yè)