高速發(fā)展的社會和快節(jié)奏的生活讓許多都市人們都面臨這一種尷尬處境，有了錢可沒有時間享受生活，每天忙碌的工作讓人煩躁，所以白領(lǐng)朋友們應(yīng)該學(xué)會為自己放假，學(xué)會緩解疲勞，讓生活豐富起來。

呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續(xù)八拍。

打盹：學(xué)會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。

想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的看、聞、聽上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。

按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。

腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。

擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。