對(duì)于緩解疲勞的方法的關(guān)注，這是大家比較關(guān)注的，只有了解了緩解疲勞的方法才會(huì)更好的幫助大家積極恢復(fù)健康，那么究竟緩解疲勞的方法有哪些呢?以下是專家給出的詳細(xì)建議。

緩解疲勞的方法：

1、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì)

目前，科學(xué)對(duì)維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類的疲勞程度。水溶c和b復(fù)合維生素最易從身體中流失，因此需要補(bǔ)充，育齡期婦女還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。

維生素也并非多多益善，過(guò)多的維生素會(huì)引起中毒，如身體不能排泄的維生素a和d過(guò)多即會(huì)導(dǎo)致這種結(jié)果。因此，服用維生素必須遵醫(yī)囑。

2、 尋找疲勞的潛在原因

咖啡堿 你的身體會(huì)對(duì)咖啡堿產(chǎn)生依賴性，當(dāng)你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì)感到疲勞。

抽煙 由于抽煙會(huì)減少身體的用氧量及降低維生素c水平，因此，它會(huì)削弱人的精力。

藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì)引起瞌睡。每服一種藥都要先問(wèn)清其副作用。