2、應(yīng)戒煙戒酒

煙草能使胃酸分泌增加;同時使幽門括約肌張力減低，膽汁反流，破壞胃粘膜屏障。因此，長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。

而酒精可直接破壞胃粘膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。由此可見，戒煙戒酒在冬季養(yǎng)胃中十分重要。

3、應(yīng)避免長期飲濃茶咖啡

老年人喜歡喝茶，不少年輕人喜歡喝咖啡，不是說一點都不能喝，但要注意量和度。長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反復(fù)損傷，因此飲用時要適度。

4、適當(dāng)運動和休息

長期處在緊張工作狀態(tài)，精神壓力太大，加之飲食、休息無規(guī)律，生物鐘顛倒，引發(fā)胃功能神經(jīng)紊亂，不知不覺患上胃病。

因此，在沖業(yè)績的同時，要勞逸結(jié)合，放松心情，合理安排作息時間和進(jìn)餐時間，堅持鍛煉，有了強壯的體魄，其他才有可能。