“莫道春來(lái)早，需防春寒襲?！背醮簳r(shí)節(jié)天氣變化無(wú)常，應(yīng)注意飲食，減衣別太急。初春時(shí)節(jié)氣候干燥，容易使人出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚干燥和發(fā)癢等癥狀。干燥的氣候會(huì)大大削弱人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。此外，市民還需要防范心腦血管疾病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。這是因?yàn)橐焕湟粺?，人的血管?huì)收縮膨脹，容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。為此，初春時(shí)節(jié)要注意飲食調(diào)理。可以適量喝茶和姜湯，多吃些芹菜、大蒜、洋蔥等，膳食中適當(dāng)搭配蘑菇和黑木耳。這是因?yàn)椴枞~中的茶色素可有效對(duì)抗纖維蛋白原的凝集。黑木耳含有比較多的膳食纖維，有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。當(dāng)氣溫驟降時(shí)，及時(shí)添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）、頸部的保暖，因?yàn)檫@些部位特別敏感。此外，要加強(qiáng)體育鍛煉，散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等，都可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。