按照人群曬對(duì)太陽

2010年度中國城市健康狀況大調(diào)查顯示，骨密度降低在全國城市居民高發(fā)疾病順位中，女性排第五。在專家看來，女性骨密度降低，曬太陽少是重要原因之一。

而曬太陽也有很多講究。不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力、所需維生素d的量及新陳代謝狀況不同，不同季節(jié)，陽光的照射強(qiáng)度也不同，因此時(shí)間、方法也應(yīng)有所分別。

針對(duì)于年輕女性來說，正確的曬太陽方式是：上午6—10點(diǎn)和下午4—6點(diǎn)，每天曬1—2小時(shí)左右。這個(gè)年齡段的人新陳代謝能力較強(qiáng)，鈣質(zhì)流失較快，需補(bǔ)充較多的維生素d，所以應(yīng)盡量多曬太陽。