飲食調理內外兼治

預防冬季皮膚瘙癢，內在調理很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節(jié)。飲食調節(jié)應重視，平時要多喝水，增加皮膚的水分供給。

注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶、豆?jié){類等水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。

維生素的攝取，對于防治皮膚瘙癢很重要，特別是維生素a、b2、b6等。當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

同時，皮膚瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮、咖啡、酒等食品，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物，會導致人睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感。總之，飲食要清淡，少吃高脂肪食物。

瘙癢癥的發(fā)病年齡，目前呈年輕趨勢，這主要與飲食有重要的關聯(lián)。其次，應改變一些不健康的生活方式，如熬夜、暴飲暴食等。