飲食秘訣

1。研究證實(shí)，高鹽份的飲食及人造味精（msg），均會(huì)加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

2如攝取不足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無(wú)法有效運(yùn)作而引致便秘的話，應(yīng)多吃蔬果及最少每天喝8杯清水（汽水、咖啡等利尿飲品不計(jì)在內(nèi)），使積聚在身體內(nèi)的毒素能有效地排泄出來(lái)。

3。要進(jìn)一步排出毒素，可飲用蒲公英（dandelionleaftea）、牛蒂茶（burdoctroottea）或服用乳酸菌

（acidophilus）食品，來(lái)強(qiáng)化肝臟排毒和消化功能。

4。一項(xiàng)研究指出，鋅質(zhì)（zinc）對(duì)皮膚復(fù)原和修護(hù)有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。

1。在購(gòu)買(mǎi)化妝品時(shí)，先了解清楚是否不含油份（oil-free）和不會(huì)阻塞毛孔（non-comedogenic）。

2。每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質(zhì)層（俗稱死皮），防止毛孔阻塞。