戒煙第三到第七天，戒斷癥狀會(huì)一個(gè)個(gè)冒出來(lái)，是最痛苦的時(shí)候，但只要撐到第三周，就會(huì)覺(jué)得一天比一天好過(guò)。另外，要成功戒煙，飲食跟運(yùn)動(dòng)的配合也很重要，可以避免體重上升，戒煙初期，最好不要碰酒，避免喝咖啡、茶等含咖啡因飲料，以免情緒波動(dòng)，又萌生想抽煙的念頭。