干戒煙，一定要循序漸進(jìn)

“根據(jù)統(tǒng)計(jì)，心腦血管疾病患者的危癥心肌梗死中，90％以上吸煙?！庇行┙y(tǒng)計(jì)甚至認(rèn)為這個(gè)數(shù)據(jù)達(dá)到95％以上。對(duì)冠心病家族史，高血壓、高血脂、糖尿病史的保健預(yù)防說(shuō)明中，“戒煙”全部是基本要求。所以，心腦血管疾病者戒煙是必須的，即使開(kāi)始有些辛苦，也得戒掉。

熊小強(qiáng)提醒，如果選擇干戒，一定要循序漸進(jìn)，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程才能減少不適癥狀。即要從每天抽煙的數(shù)目上減下來(lái)。長(zhǎng)期抽煙者在剛開(kāi)始戒煙時(shí)會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，比如，老是想睡覺(jué)、胃口不好、惡心、無(wú)精打采等，戒煙后第一個(gè)月內(nèi)是最難熬的日子，容易再度無(wú)節(jié)制吸煙。在這個(gè)過(guò)程中可多做室外運(yùn)動(dòng)如散步等以轉(zhuǎn)移注意力，避免與煙癮重的人在一起。多喝水有助抑制煙癮，也可以幫助香煙中的毒素排出。

有嚴(yán)重心腦血管疾病，以前嘗試“干戒”時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重不適者建議上戒煙門診，利用藥物戒煙。總之，早戒煙肯定比不戒煙好。戒掉煙后，部分煙油可借助身體代謝慢慢排出身體。長(zhǎng)期吸煙的老煙槍，煙油會(huì)殘留在肺部，清除難度很大，患各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)然高得多。