少女初潮其實(shí)最需要補(bǔ)鈣
導(dǎo)讀：少女初潮以后，隨著卵巢發(fā)育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進(jìn)使體內(nèi)吸收更多鈣質(zhì)，并能使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現(xiàn)象。
鈣質(zhì)必須在維生素d存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素d的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應(yīng)吃一些富含維生素c和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經(jīng)常做做戶外活動，曬曬太陽。
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