補鈣
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簡介人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。體內(nèi)缺鈣，會影響身體成長，導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛、煩躁不安、失眠，還會出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀。經(jīng)常鹽酸背痛、血糖低或者常飲用碳酸飲料的人群需要補鈣。補鈣的最佳方式多在日常飲食中選擇天然的食物，如牛奶和豆制品，其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要。
補鈣宜吃食材
1、宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品
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