二、飲食以清淡為宜，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物?？啥喑远诡?lèi)、水果、蔬菜和魚(yú)類(lèi)等。

三、嚴(yán)禁吸煙飲酒，煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。

四、保持大便暢通，避免過(guò)度用勁排泄大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

五、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。

六、注意季節(jié)變化，防寒避暑，適當(dāng)增減衣物。高溫對(duì)機(jī)體有一定影響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。