夏補(bǔ)陽(yáng)氣 冬不生病

廣西中醫(yī)針灸科羅鴻宇指出，陽(yáng)氣宜在春夏季節(jié)補(bǔ)。中醫(yī)養(yǎng)生原則是順應(yīng)天然。夏季外界陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?，慢性病就?huì)卷土重來，變本加厲。中醫(yī)的冬病夏治就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這也是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的養(yǎng)生，要順應(yīng)天然的觀點(diǎn)。

《內(nèi)經(jīng)》里的夏日固陽(yáng)原則

夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

也就是說，夏天時(shí)不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）最好晚上11時(shí)前入睡，次日早晨六七時(shí)起床；不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)（無(wú)厭于日）；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒（使志無(wú)怒）。