春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏。《內(nèi)經(jīng)》早指出了養(yǎng)生與自然變化的緊密聯(lián)系。只有適應(yīng)了自然氣候的變化，才能真正做到益壽延年。

春夏五招溫補(bǔ)陽氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經(jīng)很冷了，還讓養(yǎng)陰。春夏已經(jīng)很熱了，為什么還讓養(yǎng)陽?

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人是自然的產(chǎn)物，人的生命活動一定遵循自然的規(guī)律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個(gè)道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結(jié)果洪水沖破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，順著自然規(guī)律，就是養(yǎng)生，逆反自然，就是自尋死路。

那么，春夏是怎么樣的自然規(guī)律?春天，天氣漸暖，萬物復(fù)蘇，萬象更新，生物都開始煥發(fā)光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生發(fā)，陰氣開始漸收。是一個(gè)陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時(shí)候，陽氣也是最旺盛的時(shí)候。也就是說，這兩個(gè)時(shí)段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發(fā)出來，不能憋著，我們?nèi)送瑯尤绱恕?/p>