8招強(qiáng)效美白牙齒 讓牙齒潔白如貝
導(dǎo)讀：另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬！但一定注意，要嚼生芹菜！足量維生素c有資料顯示，40%的牙齒變黃由鈣化引發(fā)，足量的維生素c能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。
6、30-50克乳酪
乳酪不但是鈣物質(zhì)的良好來(lái)源，它所含的大量磷酸鹽可有效平衡口腔中的酸堿度，強(qiáng)化牙表面琺瑯質(zhì)的重建，最適合受過(guò)損傷的牙齒。如果你感覺(jué)最近牙齒顏色不理想，建議你在每天早餐中加入30-50克純?nèi)槔遥?/p>
7、使用電動(dòng)牙刷
電動(dòng)牙刷被稱為“21世紀(jì)口腔研究史上的一大發(fā)明”。實(shí)驗(yàn)證明，電動(dòng)牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長(zhǎng)期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會(huì)讓牙齦受傷。但電動(dòng)牙刷需每三個(gè)月更換刷頭，因?yàn)?個(gè)月后，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調(diào)查顯示，在那些抱怨電動(dòng)牙刷對(duì)牙齒亮白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭！
8、每周用2-3次漱口水
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅(jiān)固牙齒琺瑯質(zhì)。而且漱口水可濕潤(rùn)口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進(jìn)食，這樣才能讓漱口水在口腔內(nèi)充分發(fā)揮作用，使牙變白！
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