提醒推拿并非人人適合

推拿是治療頸部肌肉勞損、頸椎病的一種常見方法，但并非所有病人都適用。特別是患有脊髓型頸椎病的病人，若推拿手法不當，會加重損傷。

腰痛

盡管腰背痛好發(fā)于老年人，但近年來，年輕人腰背痛現(xiàn)象也日益普遍。究其原因，主要與活動量減少、身體姿勢不正有關。

防治糾正姿勢，加強鍛煉

要避免腰背疼痛，首先要避免長時間處于單一姿勢，如站、坐等。其次在彎腰抬重物時，盡量保持腰部挺直。此外，通過鍛煉也可有效緩解腰背痛，方法平臥在床上，雙膝彎曲，雙腳放在床上，用力將臀部抬起，離開床面約10厘米，保持3～5秒鐘，隨后放松，反復做10次。

提醒腰背痛病人要注意保暖

寒冷會誘發(fā)腰痛，腰背痛病人應注意保暖，即使在炎熱的夏季，也不能因貪涼而把空調溫度調得過低或直接對著空調出風口吹。