推薦餐單海帶紫菜湯

都市ol一日抗輻射食譜

早餐綠豆粥、雞蛋1個(gè)

930～1000綠茶1杯

午餐西紅柿炒雞蛋、清炒卷心菜、糙米飯1份

餐后半小時(shí)橘子，獼猴桃1個(gè)

1430～1500綠茶1杯

晚餐海帶紫菜湯、胡蘿卜燉牛腩、綠豆粥

對(duì)于非常忙碌的白領(lǐng)mm來(lái)說(shuō)，如果來(lái)不及在正餐里準(zhǔn)備抗氧化食物，最簡(jiǎn)單的抗氧化餐單就是每天三餐之間補(bǔ)充2杯綠茶+1個(gè)橘子。

最后，還要告訴電腦mm抗輻射的另一個(gè)秘訣，就是“去健身吧”。因?yàn)閲?guó)外聶新研究表明，健身可以增強(qiáng)身體對(duì)輻射的抵抗力。