怎么吃才能有奶水,這是很多哺乳期缺乏奶水的產(chǎn)婦的共同心聲,以下就談?wù)勈裁词澄锞哂休^好的催乳效果。

大家都知道給寶寶喂養(yǎng)母乳不僅對(duì)寶寶的發(fā)育有眾多好處，還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。但天不遂人愿，事實(shí)上有很多產(chǎn)婦奶水不足，不能哺育寶寶，產(chǎn)婦吃什么才能催乳呢?

在中國(guó)傳統(tǒng)的給月子中產(chǎn)婦下奶的方法中，一般認(rèn)為通草（一種植物）燉豬蹄和鯽魚是催乳的良方。

1、鯉魚粥

鮮活鯉魚一條（約500克）去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。

2、豬骨通草湯

豬骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水適量，熬2小時(shí)得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。