2、要有充足的睡眠時(shí)間，精神愉快。

3、在飲食中保證有充足的營(yíng)養(yǎng)和水分，可以通過(guò)某些食物來(lái)促使母親更好的下奶。如鮮鯽魚湯、豬蹄湯、墨魚燉雞湯、牛奶、豆?jié){等，吃這些食物的效果要比注射催奶藥物好，而且沒(méi)有副作用。

4、中藥方劑催乳。

五、怎樣知道寶寶吃飽了

人工喂養(yǎng)的寶寶可以根據(jù)每次吃奶量的多少就能知道寶寶是否吃飽。然而，怎樣知道母乳喂養(yǎng)的寶寶是否吃飽，我們可以根據(jù)寶寶的表情、體重、增長(zhǎng)的情況來(lái)判斷，，常用的估測(cè)方法如下。

若寶寶已吃飽，則有滿意的表情，很安靜，體重增長(zhǎng)較快，每日有2—3次黃色軟便。反之，沒(méi)有吃飽，寶寶常有不滿足的表情，如哭鬧不安、四處張望、體重不增或增長(zhǎng)慢，大便色澤偏綠色等表現(xiàn)。可以通過(guò)表情及體重增長(zhǎng)情況來(lái)判斷寶寶是否吃飽。

從以下幾點(diǎn)可以肯定你的嬰孩獲得了足夠的奶水