母乳

( mǔ rǔ )

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簡介母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發(fā)育所需的脂肪(腦部60%的結(jié)構(gòu)來自于脂肪)；豐富的鈣和磷可以使寶寶長的又高又壯；免疫球蛋白可以有效預(yù)防及保護嬰兒免于感染及慢性病的發(fā)生；比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。除此之外，哺喂母乳的親密接觸和親子關(guān)系可刺激嬰兒腦部及心智發(fā)育。
有的母親放棄哺喂母乳的主要原因分別有：缺乏奶水、擔(dān)心寶寶吃不飽或不夠營養(yǎng)、寶寶拒絕吸吮或吸吮時感到疼痛、體力不足、乳頭酸痛或破皮、乳房腫脹疼痛、上班不方便等因素。

母乳別名：	人奶、人乳
母乳功效：	補血、滋陰、潤燥、充液、填精、化氣、生肌、安神、益智、長筋骨、利機關(guān)、壯胃養(yǎng)脾、補益五臟、益智填精、潤躁生津、滋補血虛、補血填精、益氣安劉、養(yǎng)顏生肌、滋腎強筋、聰耳明目
母乳禁忌：	有傳染性肝炎婦女的乳汁不宜食用。
母乳適宜：	一般人群均可食用。

母乳（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量70(千卡)
多不飽和脂肪酸0.497(克)
單不飽和脂肪酸1.658(克)
葉酸5(微克)
胡蘿卜素7(微克)
碳水化合物6.89(克)
維生素B1(硫胺素)0.014(毫克)
維生素E0.08(毫克)
維生素A(視黃醇)60(微克)
維生素C5(毫克)
蛋白質(zhì)1.03(克)
膽固醇14(毫克)
脂肪4.38(克)
維生素B2(核黃素)0.036(毫克)
膽堿16(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.177(毫克)
維生素B5(泛酸)0.223(毫克)
鈉鹽17(毫克)
水分87.5(克)
糖分6.89(克)
鈣32(毫克)
鐵0.03(毫克)
鎂3(毫克)
磷14(毫克)
鉀51(毫克)
鈉17(毫克)
鋅0.17(毫克)
銅0.052(毫克)
錳0.026(毫克)
硒1800(微克)

母乳的營養(yǎng)成分查詢：100克母乳的熱量含量70千卡，100克母乳的多不飽和脂肪酸含量0.497克，100克母乳的單不飽和脂肪酸含量1.658克，100克母乳的葉酸含量5微克，100克母乳的胡蘿卜素含量7微克，100克母乳的碳水化合物含量6.89克，100克母乳的維生素B1(硫胺素)含量0.014毫克，100克母乳的維生素E含量0.08毫克，100克母乳的維生素A(視黃醇)含量60微克，100克母乳的維生素C含量5毫克，100克母乳的蛋白質(zhì)含量1.03克，100克母乳的膽固醇含量14毫克，100克母乳的脂肪含量4.38克，100克母乳的維生素B2(核黃素)含量0.036毫克，100克母乳的膽堿含量16毫克，100克母乳的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.177毫克，100克母乳的維生素B5(泛酸)含量0.223毫克，100克母乳的鈉鹽含量17毫克，100克母乳的水分含量87.5克，100克母乳的糖分含量6.89克，100克母乳的鈣含量32毫克，100克母乳的鐵含量0.03毫克，100克母乳的鎂含量3毫克，100克母乳的磷含量14毫克，100克母乳的鉀含量51毫克，100克母乳的鈉含量17毫克，100克母乳的鋅含量0.17毫克，100克母乳的銅含量0.052毫克，100克母乳的錳含量0.026毫克，100克母乳的硒含量1800微克

母乳GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，富含鉀

不利 / 評價：