關(guān)于乳腺的自我檢查，國際上是有爭議的，但是在中國一般的學(xué)者推薦大家做乳腺自我檢查

乳腺自我檢查就是在每個(gè)月，比如說月經(jīng)過后7到10天，這時(shí)候乳腺的腺體比較松軟，無脹痛，適合做乳腺的自我檢查。當(dāng)然自我檢查可以這樣，就是對著鏡子，你可以把手掌手指伸直，用腹側(cè)檢查乳腺，比如五指伸直、并攏、用掌面、放在乳腺上，左手可以檢查右側(cè)、右手可以檢查左側(cè)，按照順時(shí)針的方向也行，按照逆時(shí)針的方向也行。

當(dāng)然乳頭乳暈也不要遺漏，在手掌和胸壁之間發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，就說明有東西了，但是千萬不要把乳腺捏起來，這種檢查是錯(cuò)誤的。當(dāng)然這個(gè)我們不會(huì)要求廣大的婦女同志一個(gè)很高的診斷水平不是這樣的。就是每個(gè)月月經(jīng)過后的7到10天，你做一個(gè)檢查，每月都做，一旦發(fā)現(xiàn)和以前不一樣了，有異常的感覺，這個(gè)時(shí)候就到醫(yī)院去由醫(yī)生幫助檢查。

沒有月經(jīng)的人，每個(gè)月找固定的一天，比如說一號，每月都在一號來檢查。這樣的話，中國的一些大部分學(xué)者都認(rèn)為這個(gè)對中國還是比較適合的，因?yàn)槲覀冊陂T診遇見了很多乳腺癌的病人，最早都是自己不管在洗澡的時(shí)候還是在換衣服的時(shí)候，睡覺的時(shí)候無意當(dāng)中發(fā)現(xiàn)乳腺有不正常的地方。