常備一些容易吸收、藥性溫和的腸胃藥以備不時(shí)之需。

9、補(bǔ)充乳酸菌

乳酸菌是消化道內(nèi)的主要微生物菌群，作為一種活的有機(jī)體能夠在腸道內(nèi)定植，維持腸道菌群平衡，并且能夠刺激腸粘膜免疫組織產(chǎn)生免疫球蛋白、細(xì)胞因子，從而促進(jìn)免疫細(xì)胞的分化，對腸粘膜免疫具有重要意義。

所以，要注意培養(yǎng)長期補(bǔ)充乳酸菌的習(xí)慣，提高胃腸道免疫力，這有利于預(yù)防秋季腹瀉。

10、清淡飲食，多吃蔬菜

禍從口入，腹瀉往往和飲食密切相關(guān)，要預(yù)防和治療腹瀉，在秋季這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，最好不要過分地食用過量的肉類，要注意均衡飲食。

少吃富有脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素b，從而改善胃腸功能，避免求秋腹瀉的發(fā)生。

健腸胃緩解、治療秋季腹瀉的小妙招花椒生姜水

原料花椒少量（每天用量小于6克）、生姜適量。