尋找外因1、接觸性皮炎當皮膚接觸刺激物，如酸、堿或化妝品、藥品、衣物、環(huán)境等中的某些成分，以及灰塵和某些動植物代謝產(chǎn)物，誘導皮膚發(fā)生反應而引起的。后發(fā)生敏感癥狀。

2、物理性皮膚病由于環(huán)境溫度、濕度，風以及各種光線、輻射等物理性刺激因素為直接誘因的皮膚病。做了以上幾項測試，基本可以自行判斷自己的皮膚屬于何種類型的敏感。如何才能對癥下藥，讓皮膚減少因日常生活的不規(guī)范行為習慣導致的病癥，就需要從細部著手了。

敏感肌膚護理的“宜”和“忌”合理的膳食結構宜敏感皮膚的人飲食宜清淡，多喝水多喝湯保持體內水分充足，攝取足夠的鈣、蛋白質及維生素。

維生素a、b2、b6可有效防治皮膚瘙癢，而維生素c能幫助對抗敏感及發(fā)炎的癥狀，促進皮膚制造膠原蛋白，加強皮膚儲水功能。

忌高脂肪食物，魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，以免引發(fā)皮膚瘙癢。同時應注意少吃辛辣刺激性食物，少飲酒少喝咖啡，不吸煙。