3、比林斯法

比林斯法是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測(cè)排卵的方法。自月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動(dòng)態(tài)變化

外觀由混濁變?yōu)榘胪该鳎敝镣该鳌?/p>

量由少到中、直到多。

拉絲度即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

外陰自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤，最后為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道內(nèi)），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長），并把外陰的感覺（干燥或濕或滑）一并記錄下來。滑的感覺可能持續(xù)1－3天。潤滑感最后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前9天（排卵前2天至排卵后3天），月經(jīng)過后開始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測(cè)排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

排卵期的保健

1、排卵期出血須注意性生活。

排卵期出血是指月經(jīng)周期規(guī)則，而在兩次月經(jīng)中期，即周期的第12～16天，相當(dāng)于排卵期時(shí)有少量陰道流血，持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)天。排卵期除了會(huì)出現(xiàn)少量陰道流血外，尚可有一過性下腹脹痛，這種被稱為排卵痛的腹痛，以一側(cè)多見、有時(shí)亦可有雙側(cè)腹痛，一般持續(xù)數(shù)小時(shí)至1～2天后消失。