事實(shí)上，huffpost以前曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，美國(guó)至少1/3的工人每晚的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。疾控中心告誡大家，當(dāng)你每天的睡眠時(shí)間少于7-9小時(shí)時(shí)就可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如心臟病和肥胖等，當(dāng)然也可能是以一些微妙的方式一天天影響著你的日常生活。

下面這些現(xiàn)象說(shuō)明你真的需要睡眠，看看你中了幾個(gè)呢？

1、易餓

如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺(jué)是餓的，并且并不是因?yàn)槟銢](méi)有吃早餐或者剛做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么說(shuō)明你的睡眠不足。

飲食行為研究學(xué)會(huì)曾在2010年的會(huì)議中發(fā)表報(bào)告稱(chēng)，短期睡眠會(huì)使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會(huì)增加食欲，還會(huì)讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。