不規(guī)律的飲食習(xí)慣，油膩和重口味的食物讓現(xiàn)代人的腸胃不堪重負(fù)，再加上繁忙的生活節(jié)奏和工作讓人們無(wú)法得到充分的休息和調(diào)理，就更別說(shuō)運(yùn)動(dòng)健身了。長(zhǎng)此以往，人們的腸胃漸漸的開(kāi)始產(chǎn)生不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至開(kāi)始影響身體的健康了。所以說(shuō)，學(xué)會(huì)清腸養(yǎng)生是一項(xiàng)必須的功課。

腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，它正常運(yùn)作與否對(duì)人體的健康有著重要的影響。所以要強(qiáng)調(diào)平衡膳食，多吃粗糧、水果蔬菜，盡量保持有的律的生活。