很多年輕的媽咪都有這樣的體驗(yàn)，寶貝生下來沒多久，就得了以前認(rèn)為老人才有的腰痛病。嚴(yán)重的時(shí)候疼得腰彎不下不說，睡覺都成問題?？勺约哼€得給寶貝喂奶，再疼也不敢吃藥止痛，為了寶貝，只好一天天地強(qiáng)忍著……為什么產(chǎn)后腰痛會(huì)找上自己?有什么辦法能使腰痛減輕一些，乃至治好產(chǎn)后的腰痛呢?

產(chǎn)后腰痛的中醫(yī)食療方案方案1適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪當(dāng)歸山楂粥先將當(dāng)歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。

方案2適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪杜仲羊肉湯杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當(dāng)歸20克、生姜15克（切片）、羊肉250克（切成小塊）一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。方案3適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪肉桂山藥栗子粥肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出，兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克，用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。