總是感覺身體疲勞乏力，對什么事也提不起精神，還會莫名地?zé)┰?、焦慮。去醫(yī)院檢查，又什么病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態(tài)，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導(dǎo)致亞健康，在生活中絕不可忽視。

1、缺鋅人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

2、睡眠不足通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。

3、缺少運動通常人會有一種錯覺，認(rèn)為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4、體內(nèi)毒素積聚當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5、肥胖體重過高會加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。