充足的睡眠是身體健康的一個基礎，一般來講，我們平均的睡眠時間大概要八個小時，但是生活中很多人的睡眠時間都不足八小時，很多人都是后半夜才睡覺的。長期睡眠不足會嚴重影響到身體的健康，那么睡眠不足有哪些危害呢?

睡眠不足

睡眠不足警惕這些病

1、脾氣暴躁：當人們專注于某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會將這種負面情緒放大。

2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

3、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

5、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。

6、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

7、口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

8、車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。

中醫(yī)上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。這里，我們根據(jù)國家標準《中醫(yī)臨床診療術語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法，做一簡單介紹。

一、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛(wèi)氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用范圍極其廣泛。

二、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節(jié)機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法?？诜幬锏膭┬陀袦珓?、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。

睡眠不足會給我們的健康帶來極大的威脅，同時也會影響到我們的容顏，影響第二天的精力，為了身心的健康，我們要保證充足的睡眠，不要經常的熬夜!