●日常預(yù)防

避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。

保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼球脹痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要看眼科醫(yī)生了。