簡介干眼(dry eye)是指由于淚液的量或質的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面的損害，從而導致眼不適癥狀的一類疾病。它是目前最為常見的眼表疾病。干眼是一連續(xù)的病理過程，病情由輕到重連續(xù)發(fā)展，且輕、中、重度之間無明顯的分界線。一般來說，任何有癥狀或合并體征均應診斷為病理狀態(tài)，如美國的一些地區(qū)對干眼的診斷標準為角結膜干燥癥只要患者出現(xiàn)干眼的癥狀(不管有無體征)均可診斷。中國可采用的名詞及相應的標準為：干眼癥狀：指患者具有干眼的癥狀但無干眼的各種體征的情況，尤其是無眼表的損害，無引起干眼的局部及全身性原因。這些癥狀可能為一過性，如偶爾看書或用電腦引起的眼部不適但只要經(jīng)過休息或短暫應用人工淚液則恢復正常。干眼癥：是指患者不僅具有干眼的癥狀及體征，且有引起干眼的局部或全身性原因。角結膜干燥癥：指由于Sjogen’s綜合征(Sjogren’s syndrome，SS)引起的眼表改變，為干眼癥中的一種，此類診斷應放在干眼癥中。在美國的調查顯示，在65～84歲的人群中有14.6%即430萬的人口患有干眼，日本為17.0%，澳大利亞為10.3%。中國至今雖無明確的干眼流行病學的調查結果但基于中國的衛(wèi)生條件和環(huán)境狀態(tài)，其發(fā)病率可能較美國更高。

要避免任何引起或使眼干癥狀加劇的因素，如不要使用吹風機，不要呆在濕度較低的房間里，不要吸煙。

1.保持眼睛濕潤的一些常識

水分暴露在空氣中或特定氣候下會蒸發(fā)，為了盡量多的保存你的淚液，可采取以下預防措施減少淚液蒸發(fā):。

A.保持房間濕度在30%--50%之間。冬天一臺增濕器能為干燥的室內空氣增加濕度。

B. 避免眼睛直接接觸吹風機，熱烘機，電風扇。

C.多風的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡。

2.檢查你現(xiàn)在使用的藥物

一些藥物，甚至是非處方藥，能使你的眼睛感覺越來越干燥，如抗組胺藥、鼻減充血劑、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，患者需讓醫(yī)生了解自己正服用的藥物，因為其中一些藥物會加重干眼癥狀。

3.記得眨眼。

人們越來越多的將時間花費在電腦前，眼睛一眨也不眨地盯著顯示器。隨著越來越多的信息可快速地從網(wǎng)上獲取，人們幾乎不能離開電腦了。不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼。

4.注意飲食

不僅要保持眼睛濕潤，身體健康也很重要。有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂?？Х群筒瓒己锌Х纫?，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分，多飲水。

5.養(yǎng)成良好的護眼習慣

良好的護眼習慣不僅能幫助緩解干眼癥狀，對整個眼部健康也很有益，如：戴太陽鏡抵阻強大的紫外線;低脂飲食，新鮮蔬菜必不可少;工作或家中, 在做一些對眼睛有損害的活動時，或參加某些對眼睛有害的體育活動時，要有合適安全的護眼措施。