豆?jié){能能抗衰老，養(yǎng)顏美容，防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病，效果非常顯著。以豆?jié){為主，搭配不同食材，還可以變出多樣菜式，例如豆?jié){蒸米飯、豆?jié){粥、豆?jié){軟煎餅……還在猶豫什么呢?愛美網(wǎng)和大家一起學(xué)習(xí)豆?jié){為主的健康食譜。

豆?jié){因為其養(yǎng)顏抗衰老價值極高，而深受女性朋友的喜愛。其實，將豆?jié){運用到烹調(diào)中，通過不同類型的搭配，能收到更好的營養(yǎng)保健效果。今天，為你介紹以豆?jié){為主題的6道家常菜譜。

1、豆?jié){蒸米飯

用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味清香，米飯可口，能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補作用。

2、豆?jié){粥

既然能夠煮飯，豆?jié){更能煮粥。把不知該怎么處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆?jié){繼續(xù)煮幾分鐘，就好啦。不想浪費豆渣的話，也可以一起放進去。這種粥有豆?jié){的清香和米粥的柔美，可以當(dāng)早餐，做夜宵也非常不錯。