中年女性要保持好心態(tài)

一般女性40歲之后會進(jìn)入更年期。這一時期女性身心開始走下坡路。婦產(chǎn)醫(yī)師楊欣指出女性進(jìn)入40歲以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，隨后雌激素濃度下降。嚴(yán)重者會患上更年期抑郁癥。“此時，保持一個良好的心態(tài)是最重要的，女性可以嘗試增加體育活動，多曬太陽，聽舒緩的音樂，做喜歡做的事讓自己快樂，不要等到焦慮或抑郁全面發(fā)作才采取行動。同時，女性朋友也要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，一年最好進(jìn)行一次體檢?！睂＜姨嵝颜f。

最后，專家告戒60歲以上的老年女性多做有氧運動。適當(dāng)散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游，不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。同時老年人在春季多喝開水有利健康。