陰莖由三個(gè)海綿體腔組成。當(dāng)血液流入陰莖時(shí)海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習(xí)，可以慢慢增大這三個(gè)海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦。

增大陰莖的關(guān)鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時(shí)、半勃起時(shí)或勃起時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M(jìn)行。它對(duì)任何人都是有效的。利用人體組織的適應(yīng)性，拉伸會(huì)強(qiáng)迫勃起組織增大。即使有時(shí)進(jìn)展會(huì)很緩慢，但堅(jiān)持到底，就是勝利。

陰莖恢復(fù)大約需要一天的時(shí)間（現(xiàn)在有兩種說(shuō)法，一種是會(huì)分裂出新的細(xì)胞，一種是不會(huì)有新的細(xì)胞出現(xiàn)，但細(xì)胞會(huì)變大）。盡管陰莖在慢慢變大，但人眼是無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)觀察到顯著的變化的。必須保持耐心，從量變到質(zhì)變需要幾周的時(shí)間。

當(dāng)你初次加入到陰莖增大練習(xí)中來(lái)時(shí)，陰莖的松馳長(zhǎng)度會(huì)很快地增加約2英寸，同時(shí)勃起長(zhǎng)度增加約1英寸。這是我們統(tǒng)計(jì)資料的平均值。