對癥治療

“我什么時候能成為ceo？”，“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”……如果你整天在幻想這些不切實際的問題，那么奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事，但不是每個人都能得到的，得不到的何不讓自己過得簡單自在些，不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放，否則，你離抑郁也就不遠了。

學會調(diào)節(jié)自己的情緒，排解內(nèi)心的壓力。別整天忙著工作，也別把話都悶在肚子里。其實，很多人的抑郁是自己憋出來的。

防患未然

職場中我們應該如何避免抑郁癥的發(fā)生，或者在抑郁癥出現(xiàn)的早期，該如何自救呢？美國國立精神衛(wèi)生研究所提出以下幾條自療措施

●大事化小千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。

●善交際嘗試著多與人們交往。盡量多參加活動。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。