你一天有幾個(gè)小時(shí)是面對(duì)電腦的呢?你可知長(zhǎng)期面對(duì)電腦對(duì)人體的健康有很大的影響。那么電腦族該如何保健養(yǎng)生呢?除了要記得多喝水還要注意讓自己放放松，以防視力下降、肩周炎、頸椎炎等一系列職業(yè)病。下面就來(lái)看電腦族遠(yuǎn)離職業(yè)病的五禽放松操。

電腦族之五禽放松操：

孔雀開(kāi)屏式：

雙手合掌，指尖朝上，從胸腹慢慢向頭頂上方伸直，配合慢慢吸氣，然后雙手分開(kāi)向兩旁放下，掌心朝上，五指轉(zhuǎn)動(dòng)，配合呼氣，再回到雙手合掌胸腹之間。此動(dòng)可以預(yù)防頸背酸痛以及靈 活手腕和手指。