南瓜

南瓜就是對(duì)消除痘痘極有幫助的食材，營(yíng)養(yǎng)《美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)》期刊發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅，因此補(bǔ)充富含鋅的南瓜子有助于消除痘痘。

黃豆

黃豆是天然的植物性雌性荷爾蒙，可以調(diào)理女性體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，中老年女性多吃可緩解更年期癥狀，改善經(jīng)期情況，對(duì)于預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥也很有幫助。

柚子

柚子中含有大量纖維以及維生素c，常喝柚子茶能幫助調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂等，還能祛除因毒素堆積或是內(nèi)分泌失調(diào)而產(chǎn)生的痘痘。此外，柚子含有的維生素p還能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔、加速皮膚組織代謝，因此對(duì)于美膚功能也十分好。