簡介由于牽拉骨膜上的足底筋膜引起的跟骨下區(qū)域的足跟痛，在X線上有或無骨刺表現(xiàn)。骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附著處過度牽拉骨膜所致。過度牽拉引起足底筋膜內(nèi)緣的疼痛（足底筋膜炎），導致跖筋膜緊張的病變有平足及跟腱攣縮。

日常保健

1、足跟骨刺的發(fā)生與體內(nèi)缺鈣有一定關(guān)系，補鈣有利于癥狀緩解。含鈣豐富的食物歸納起來有以下這么幾類：牛奶及牛奶制品;豆及豆制品;蝦皮，蝦米，海魚，魚骨粉，蛋黃等;魚頭豆腐湯，海帶，黑木耳，黑芝麻等。盡量少吸煙或者戒煙，避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質(zhì)的含量，所以戒煙和少喝酒對于預防足跟疼痛是有利無弊的。

2、老年人應節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。