走路(4公里/小時(shí)，硬表面)消耗的熱量卡路里
走路(4公里/小時(shí)，硬表面)體重50kg，每小時(shí)消耗熱量155千卡。
走路(4公里/小時(shí)，硬表面)體重60kg，每小時(shí)消耗熱量186千卡。
走路(4公里/小時(shí)，硬表面)體重70kg，每小時(shí)消耗熱量217千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：3.1MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：10分鐘，做該運(yùn)動(dòng)10分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 155千卡/相當(dāng)于攝入 | 186千卡/相當(dāng)于攝入 | 217千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 134.8克 | 161.7克 | 188.7克 |
| 雞蛋 | 107.6克 | 129.2克 | 150.7克 |
| 牛奶 | 287克 | 344.4克 | 401.9克 |
| 雞肉 | 92.8克 | 111.4克 | 129.9克 |
| 豬肉 | 39.2克 | 47.1克 | 54.9克 |
| 牛肉 | 124克 | 148.8克 | 173.6克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 走路(5.6千米/小時(shí))
- 走路(3.2千米/小時(shí))
- 走路(4.0千米/小時(shí))
- 走路(4.8千米/小時(shí))
- 走路(6.4千米/小時(shí))
- 走路(7.2千米/小時(shí))
- 走路(8.0千米/小時(shí))
- 走路
- 走路(遛狗，消遣，工間休息)
- 走路(去鄰居家)
- 走路(上下班或者上學(xué))
- 走路(去屋外上廁所)
- 走路(上樓梯)
- 走路(上坡，5.6千米/小時(shí))
- 走路(室內(nèi)，工作時(shí))
- 走路(散步，<3.2千米/小時(shí))
- 走路(推著輪椅走)
- 走路(快走，5.6千米/小時(shí))
- 走路(為了散心)
- 走路(下樓梯)
- 走路(下坡，4.0千米/小時(shí))
- 走路(用拐杖走路)
- 走路(在草地上走)
- 走路(在室內(nèi)走動(dòng))
坐汽車(chē)
站著
站立(做中等力度的活)
大步走
吃飯(站)
站立(唱歌)
半蹲
收起雜物
玩棋盤(pán)游戲
洗澡(盆浴)