避免久坐及長時(shí)間低頭做事久坐會使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，氣血容易在腰部凝滯，影響下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)兩腿麻木，繼而誘發(fā)肌肉萎縮。

避免生活在潮濕的環(huán)境中潮濕比干燥的傳熱滲透力高23倍，所以穿濕衣服容易著涼受風(fēng)濕，引起腰痛。經(jīng)常曬被褥，及時(shí)更換汗?jié)窕蛄軡竦囊路?。注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)地面干燥。

注意身體鍛煉起居要有規(guī)律，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動，身體筋骨會逐漸強(qiáng)健有力。如打太極拳、散步、做醫(yī)療保健體操等。康復(fù)手段大致有牽引、醫(yī)療體育、物理療法、手法、藥物、固定和制動、手術(shù)、推拿、針灸和中草藥等。采用神經(jīng)根管注藥亦有較好效果。