雖說秋高氣爽，但氣候干燥確是不爭事實。過于干燥的天氣很容易使人內火旺盛，情緒也容易煩躁，還會使皮膚老化。所以進入秋季最重要的就是要注意防秋燥。下面的食物都有清肺降火的功效，是防秋燥的好幫手。

1、梨清心降火解秋燥

梨具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。生梨性涼，不宜一次吃得過多。

2、藕清熱疏郁

含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后食用健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

3、大棗寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。

4、銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢