影響孕期睡眠的不速之客

懷孕后的各種生理變化都影響著孕媽咪的睡眠，特別是平常就不容易入睡的女性，其中，懷孕前中后期又分別有不同的因素

懷孕初期

心理因素懷孕初期，胎兒尚處于不穩(wěn)定的階段，因此，許多媽咪會(huì)因?yàn)閾?dān)心而影響心情，在壓力過大的情況下，導(dǎo)致失眠。

荷爾蒙變化

醫(yī)師表示，懷孕初期荷爾蒙變化明顯，此時(shí)睡眠品質(zhì)受荷爾蒙的影響最劇，孕婦容易因?yàn)楹蔂柮傻母淖?，變得較為神經(jīng)質(zhì)。

害喜

懷孕初期體內(nèi)黃體素增加，使得胃部平滑肌松弛，減慢食物消化、吸收的速度，因而出現(xiàn)害喜的癥狀，睡眠便常因食道逆流或惡心嘔吐感而中斷。

孕中期

進(jìn)入懷孕中期后，各種荷爾蒙帶來的改變已趨緩，孕媽咪也已逐漸適應(yīng)身體的各種改變，且此階段子宮擴(kuò)大尚不明顯，肚子的負(fù)擔(dān)不大，孕媽咪要好好把握這個(gè)最舒適的階段。