胎兒無(wú)法掌控時(shí)間的節(jié)奏感

醫(yī)師表示，肚子里的胎兒已經(jīng)能感覺(jué)到媽咪的作息，若是媽咪作息不規(guī)律，也容易影響胎兒掌握時(shí)間的節(jié)奏感，出生后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶較為難帶、過(guò)動(dòng)，或是情緒起伏太大等。

此外，過(guò)份的睡眠不足也可能影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，便會(huì)進(jìn)一步影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但通常這樣的情況較為少見(jiàn)。

睡眠大作戰(zhàn)～提升你的睡眠品質(zhì)

孕婦容易疲勞，因此，更需要良好的睡眠品質(zhì)，好讓身體獲得充分休息，給胎兒最好的成長(zhǎng)環(huán)境，孕媽咪應(yīng)該適時(shí)的讓自己放松一下，緩解身體不適癥狀，讓自己遠(yuǎn)離熊貓眼，一夜好眠。

心理層面

孕媽咪應(yīng)適度減壓，不論減壓方式為何，在不傷害胎兒和自己的情況下應(yīng)適度的放松，這是擁有良好睡眠品質(zhì)的第一步。